男朋友突然像冰箱一样制冷，我该怎么办？

先别急着贴标签
晚上十一点，你给他发了五条微信，他只回了一个“嗯”。这时候，你脑子里大概率会蹦出“他是不是不爱我了”“他是不是外面有人了”。先别急着把这些念头钉死成结论。人有时候真的只是累了：今天被老板骂、地铁里被人踩了脚、晚饭的烤冷面还放多了香菜。先深呼吸三次，把“冷暴力”这三个字从头顶摘下来，放回抽屉。

给他一段“游戏存档时间”
很多男生把恋爱当成一场大型开放世界游戏：主线任务是爱你，但偶尔也想刷刷支线、钓钓鱼、打一打副本。他们需要一个“存档点”——窝在沙发打三小时 Switch，或者跟大学同学撸串到凌晨。这不是不爱你，而是他们把“独处”当成回血药水。你这时候要做的，不是砸手柄，而是给他递上一罐冰可乐，说：“打完记得保存，明天继续带我升级哦。”

把“为什么不回我”翻译成“我今天发生了什么”
与其发“你怎么又不回微信”，不如换一招：“今天公司下午茶发了芝士蛋糕，我咬了一口就想到你上次说想吃甜的，可惜放太久有点化了。”这样既分享了生活，又没把对方推到审判席。男生其实很容易被打动——他们只是怕一长串质问的感叹号。

把生活调回“我”的频道
他消失的这周，你正好能把之前落灰的瑜伽垫拿出来，跟着刘畊宏跳操跳到暴汗；把闺蜜约出来，打卡收藏夹里躺了半年的泰式小馆；给家里那盆快渴死的龟背竹换了盆、松了土。等你发了九宫格朋友圈，他发现：原来没有我，她的生活也能开出花来。这时候，他会带着好奇而不是压力，重新敲你的门。

把“安全感”从对方口袋拿回来
很多女生的安全感像充电宝，总放在男朋友的兜里。一旦对方走开两步，电量就告急。真正的安全感应该像无线耳机——自带充电盒。那个充电盒可以是你的存款数字、你的厨艺、你新染的显白发色，甚至是你深夜读完的那本《小王子》。当你自己就能续航，他反而想凑过来借点电。

如果真的走到尽头，也要好好说再见
当然，也有一种冷暴力是“蓄谋已久”的分手：他不回消息，却在别人的微博下秒回；他不接电话，却发了游戏战绩截图。这时候，别再用“是不是我哪里不够好”折磨自己。你可以约他出来，把话摊在桌面：“我感觉到你在后退，如果是想结束，请直接告诉我。我不是玻璃心，我只是讨厌被悬在半空。”体面告别，比互相拉扯更配得上曾经的喜欢。

把这段经历写成“下一任使用说明书”
分手后，不妨用备忘录记下：
“我会在对方连续加班三天后主动送一杯冰美式”“我会在自己情绪爆炸前先写10条日记”“我会把‘想你了’说成‘今天路边看到一只猫，像你一样傲娇’”。这不是为了挽回谁，而是让下一次心动时，你手里多了一本写满“已通关秘籍”的攻略。